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育毛(ヘアケア)と睡眠の深い関係

    

睡眠と育毛(ヘアケア)はとても深い関係があります。

意外と、育毛剤などにお金を使って一生懸命に育毛に励みますが

実は髪の毛の成長にとって睡眠程、重要なものはありません。

睡眠

 

育毛の為にとても重要な睡眠について

 

人は寝ている間に成長ホルモンが分泌されて

体の細胞が日中受けたダメージから修復したり、細胞分裂をしているとても大切な間です。

 

ですので、髪の毛にとって重要なものなのです。

 

毛対策に重要な睡眠の時間と質

 

この睡眠に関して大切なのは、睡眠の時間と質です。

それぞれに関して解説しています。

 

まずは、時間は単純にどれだけ寝たという事です。

大体、睡眠は七時間から八時間が良いとされていますが、

ホルモンが分泌されて、活発にある時間を考えると

最低六時間は必要とされています。

 

次に大切なのは、睡眠の質です。

いくら睡眠時間をとっても睡眠時間が不規則だったり、夜更かしをしてしまっては

成長ホルモンはうまく分泌されません。

 

よく言われているのは、遅くとも夜中の十二時には睡眠に入るというのは

成長ホルモンの分泌の為に必要です。

 

この睡眠の量と質が薄毛対策になるだけでなく、美容、健康に関係してきますので

ぜひ、睡眠は髪の毛を事を考えるなら大切にしましょう。